KO胃痛｜ 兩大穴位3分鐘KO胃痛胃脹　一文看3個夏天養胃飲食重點

【中醫/穴位/胃痛/胃脹】都市人壓力大，最易胃痛胃脹。當有不適感時，除了食胃藥，不妨嘗試兩個可紓解胃痛及胃脹的保健穴位，每次按壓約3至5分鐘即可起效。

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• 合谷穴：功效止胃痛。位置在手掌大拇指和食指的虎口間，用力按至有「冤痛感」即可。穴按時配合埋深呼吸，紓緩胃痛效果會更明顯。
• 內關穴：功效止胃脹。位置在手腕兩橫指對下處，只要反覆上下推指按壓，可有助慢慢放鬆橫隔膜肌肉，解除胃脹胃氣不適。

3大養胃飲食重點

基督教聯合那打素社康服務中醫服務部建議，夏天要調養脾胃，宜順應自然多吃時令食物，並減少辛辣，以助改善脾胃功能。以下是3個養胃飲食重點，值得參考：

１.吃時令瓜菜

• 夏天瓜菜時令，應要多吃，尤其味甘（淡）的瓜菜如節瓜、番薯、薯仔、粉葛、紅蘿蔔、白菜、莧菜、冬瓜、茄子等，多吃有健脾作用。

２.配搭中藥材

• 味甘食材有助調和脾胃，故日常焗飲或烹調食物時，亦可多配搭味甘的中藥材如黨參、花旗參、太子參、茯苓、淮山、薏米、蓮子、枸杞、羅漢果等。

３.喝玫瑰花茶

• 簡單的焗飲玫瑰花茶，可有助疏肝解鬱，對緩減腸胃徵狀亦有幫助。

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責任編輯：羅嘉欣